10 biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà bạn nữ nên biết

Bạn từng nghe về hội chứng tiền kinh nguyệt? Đó là các triệu chứng hay xuất hiên trong thời điểm từ năm ngày đến hai tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu. Hơn 90% chị em phụ nữ đều trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt đối với những mức độ khác nhau. Một số người bệnh trải qua các dấu hiệu đủ lớn để ảnh hưởng tới các vận động đều đặn. Những biểu hiện tiền kinh nguyệt hay biến mất trong vòng vài ngày dưới khi hành kinh. Dưới đây là 10 biểu hiện tập trung nhất giúp bạn biết chu kỳ kinh sắp bắt đầu.

1. Đau đớn bụng kinh

Đau đớn bụng kinh thường đau bụng kinh nguyên phát là một triệu chứng tiền kinh nguyệt hay gặp. Tình trạng đau quặn bụng dưới có khả năng bắt đầu vài ba ngày trước kỳ kinh nguyệt và kéo dài vài ba ngày hay lâu hơn sau khi bắt đầu. Mức độ đau có nguy cơ trải qua nhiều lần mức độ không giống nhau. Từ đau đớn âm ỉ, nhẹ tới đau dữ dội làm cho bạn không thể tham gia những vận động luôn ngày.

Bạn sẽ cảm giác vùng bụng sau mắc phải co thắt. Và cảm giác đau thắt này cũng có thể lan ra phía vùng eo lưng dưới và đùi Trên của bạn.

Vậy tại sao lại có các cơn đau bụng kinh này? Cực kỳ dễ dàng là các cơn co thắt tử cung tạo ra những cơn đau đớn bụng kinh. Những cơn co thắt này cho thực hiện bong lớp niêm mạc bên trong của tử cung (nội mạc tử cung) khi thai kỳ không diễn ra.

Việc sản xuất những lipid giống như hormone được gọi là prostaglandin kích hoạt các cơn co thắt này. Dù cho những hoạt chất béo này gây nên viêm nhiễm nhưng chúng cũng cho rối loạn liệu trình trứng rụng và kinh nguyệt.

Một vài mức độ tính mạng có nguy cơ khiến cơn đau đớn bụng kinh trầm trọng hơn. Chúng bao gồm:

Lạc nội mạc tử cung.
Hẹp cổ tử cung.
Bệnh tuyến cơ tử cung.
Bệnh viêm nhiễm vùng chậu.
U xơ tử cung.

Đau đớn bụng kinh liên quan tới những kiểu mức độ này được gọi là đau đớn bụng kinh thứ phát.

2. Nổi nhọt dấu hiệu cảnh báo chuẩn bị có kinh nguyệt

Khoảng tầm một nửa bạn nữ nhận bắt gặp sự tăng cường mụn trứng cá tầm khoảng một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Nhọt mối liên quan đến kinh nguyệt luôn nổi lên ở cằm và đường viền của hàm sau. Tuy nhiên chúng có thể xuất hiện tại bất kỳ đâu Trên đây mặt, lưng hoặc các khu vực khác Vừa rồi cơ thể. Những nốt nhọt này tiếp diễn vì sự thay đổi nội bài tiết tố tự nhiên mối quan hệ tới chu kỳ sinh sản nữ.

Lí giải giúp hiện tượng này như sau. Trong một chu kì có trứng rụng mà bạn không có bầu, nồng độ estrogen và progesterone suy nhược. Trong khi đó nội tiết tố androgen, chẳng hạn như testosterone, tăng nhẹ. Androgen trong đội ngũ của bạn kích thích sản xuất bã nhờn, một kiểu dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn của da.

Khi số lượng bã nhờn bài tiết ra quá nhiều lần, mụn nhọt có khả năng nổi lên. Nhọt trứng cá mối quan hệ đến chu kỳ kinh luôn biến mất vào gần cuối kỳ kinh nguyệt. Hoặc ngay sau đó khi tình trạng estrogen và progesterone bắt đầu tăng lên.

3. Các biến đổi ở vòng 1

Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt (bắt đầu vào ngày trước hết của kỳ kinh), nồng độ estrogen bắt đầu gia tăng. Việc này ham muốn sự biến chuyển của các ống dẫn sữa trong vú của bạn.

Mức progesterone bắt đầu tăng vào giữa chu kỳ của bạn cận kề ngày rụng trứng. Điều đó khiến những tuyến vú ở ngực của bạn to ra và sưng lên. Các biến đổi này làm cho ngực của bạn có cảm thấy đau nhức, sưng tấy ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.

Biểu hiện này có khả năng nhẹ đối với một vài người. Bạn luôn cảm giác vú của chính mình to ra. Hoặc cảm giác vú trở cần phải khá là nặng hay sưng đau vùng đầu ngực. Có nguy cơ gây nên không dễ chịu cực kỳ.

4. Mỏi mệt

Khi kỳ kinh nguyệt đến gần, cơ thể bạn chuyển từ trạng thái sẵn sàng để mang bầu sang chuẩn mắc phải hành kinh. Vì thế mức độ nội tiết tố suy giảm mạnh và luôn dẫn đến sự mệt mỏi. Ngoài ra thay đổi tâm trạng cũng có thể làm cho bạn cảm giác mỏi mệt. Phụ nữ thường thấy mệt mỏi, ủ rũ toàn thân, tác động tới công việc, sinh hoạt đời thường.

Một số bạn nữ còn than phiền rằng họ khó khăn ngủ trong thời gian này của chu kỳ kinh nguyệt. Thiếu ngủ có thể làm theo trầm trọng thêm tình trạng mỏi mệt vào ban ngày.

5. Cảm thấy sưng, phù hơn

Rất nhiều lần bạn gái trải qua cảm giác vùng bụng của mình lớn hơn. Hay cảm giác như bạn không thể kéo quần jean của bản thân lên một số ngày trước kỳ kinh. Đây cũng là một trong các biểu hiện tiền kinh nguyệt hay gặp.

Lí giải giúp dấu hiệu này khá đơn giản. Trong chu kì kinh nguyệt, sự đổi thay nồng độ estrogen và progesterone có thể khiến cho cơ thể bạn giữ lại rất nhiều lần nước và muối hơn bình hay. Do đó bạn có thể cảm thấy chính mình “mập mạp” hơn một chút.

Cân trầm trọng cũng có thể cải thiện một chút, tuy nhiên đây không thực sự là tăng cân. Biểu hiện này sẽ suy yếu dần từ hai đến ba ngày dưới khi kỳ kinh bắt đầu. Thường thì mức độ này tồi tệ nhất tiếp diễn vào ngày đầu tiên của chu kỳ.

6. Xuất hiện những vấn đề về ruột sự cảnh báo chuẩn bị có kinh nguyệt

Bạn biết không, ruột của bạn tương đối mẫn cảm với những đổi thay nội đào thải tố. Bởi vậy, bạn có nguy cơ mắc phải các thay đổi về vấn đề tiêu hóa trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Những dưỡng chất prostaglandin tạo nên những cơn co thắt tử cung. Và chúng cũng có nguy cơ khiến cho các cơn co thắt xảy ra trong ruột. Bạn có khả năng bắt gặp chính mình đi tiêu thường xuyên hơn trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể gặp:

Bệnh tiêu chảy.
Buồn nôn.
Đầy hơi.
Táo bón.

7. Đau đớn đầu báo hiệu sắp có kinh nguyệt

Bởi nội bài tiết tố trong cơ thể chịu trách nhiệm tạo ra phản ứng đau. Nên có nguy cơ biết được rằng tình trạng nội đào thải tố dao động có thể tạo ra đau đớn đầu và đau đớn nửa đầu.

Serotonin là một dưỡng chất dẫn truyền thần kinh hay gây nên chứng đau đớn nửa đầu và đau đầu. Trong khi đó, estrogen có khả năng thực hành tăng nồng độ serotonin và lượng các thụ thể serotonin trong não tại một số điểm nhất định trong chu kỳ kinh. Sự tương tác giữa estrogen và serotonin có nguy cơ tạo ra chứng đau nửa đầu ở một số bạn nữ.

Hơn 50% nữ giới bị chứng đau nửa đầu giúp biết có liên quan giữa sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu và kỳ kinh của họ. Chứng đau đớn nửa đầu có thể diễn ra trước, trong hay ngay sau kỳ kinh nguyệt. Một số cũng bị đau nửa đầu vào khoảng thời gian rụng trứng.

8. Biến đổi tâm trạng

Các biểu hiện cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt có khả năng không nhỏ hơn các biểu hiện thể chất đối với một vài người. Bạn có nguy cơ gặp:

Tâm trạng thay đổi, vui mót thất luôn.
Trầm cảm.
Cáu gắt.
Lo âu.

Nếu bạn cảm giác mót hơn hoặc cáu kỉnh hơn bình hay, thì sự dao động estrogen và progesterone trong chu kì kinh nguyệt có khả năng là nguyên do. Estrogen có khả năng ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và endorphin là dưỡng chất cung cấp cảm thấy dễ chịu trong não. Vì vậy thực hiện giảm sút cảm giác hạnh phúc, Mặt khác tăng cường chứng lo âu, cáu kỉnh.

Đối với một số người bệnh, progesterone có khả năng có tác động êm dịu, bình tĩnh. Khi mức progesterone không cao, tác dụng này có nguy cơ suy nhược đi. Có thể dẫn đến các thời điểm khóc không rõ lý vì và quá nhạy cảm đối với cảm xúc.

9. Đau đớn lưng sau

Các cơn co thắt tử cung và bụng được kích hoạt do việc giải phóng những prostaglandin cũng có nguy cơ tạo nên những cơn co thắt cơ tại vùng eo lưng sau.

Cho nên bạn có khả năng cảm giác đau nhức hoặc co kéo khu vực lưng dưới. Một số phụ nữ có thể bị đau vùng thắt lưng sau đáng nói trong kỳ kinh nguyệt. Các bệnh nhân không giống cảm giác khó chịu nhẹ hay chỉ là cảm giác không dễ chịu tại lưng.

10. Khó ngủ

Những triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau đớn bụng kinh, đau đầu và thay đổi tâm trạng đều có khả năng tác động tới giấc ngủ. Chúng khiến bạn không dễ dàng đi vào giấc ngủ hay khó giữ giấc ngủ hơn.

Vô cùng thú vị rằng, thân nhiệt của bạn sẽ tăng trong vòng nửa độ sau khi trứng rụng. Và Việc này được duy trì tại mức cao giúp đến khi bạn bắt đầu hành kinh hoặc ngay dưới đó. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng nhiệt độ cơ thể mát hơn có mối liên quan đến giấc ngủ ngon hơn. Nửa độ đó có khả năng thực hiện suy nhược khả năng nghỉ ngơi, thoải mái của bạn.

11. Tuân thủ gì khi gặp phải những triệu chứng tiền kinh nguyệt

Việc chữa trị hay xử lý những dấu hiệu tiền kinh nguyệt sẽ phụ thuộc vào tình trạng trầm trọng của các dấu hiệu.

Nếu có những biểu hiện lớn, bạn có khả năng gặp phải mất cân bằng tiền kinh nguyệt. Đây là một loại hội chứng tiền kinh nguyệt trầm trọng hơn. Lúc này, sự chăm sóc của chuyên gia có khả năng là cách trị tốt nhất giúp bạn. Nếu bạn mắc phải chứng đau đớn nửa đầu nặng, sự thăm khám của chuyên gia có nguy cơ sẽ làm theo những dấu hiệu thuyên suy giảm.

Những thắc mắc tính mệnh tiềm ẩn, ví như hội chứng ruột ham muốn hoặc lạc nội mạc tử cung, cũng có thể khiến hội chứng tiền kinh nguyệt trở cần nghiêm trọng hơn. Lúc này bạn cần phải sự trợ cho của bác sĩ.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có khả năng kê toa thuốc kháng sinh tránh thai để điều chỉnh hormone của bạn. Kháng sinh ngừa thai chứa nhiều loại estrogen và progesterone tổng hợp ở mức độ không giống nhau.

Thuốc kháng sinh tránh thai ngăn cơ thể bạn trứng rụng tự nhiên bằng biện pháp đem tới số lượng hormone khoa học và ổn định trong ba tuần. Tiếp theo là một tuần dùng thuốc giả dược hay thuốc không chứa hormone. Khi bạn sử dụng thuốc giả dược, nồng độ nội bài tiết tố của bạn suy giảm xuống để bạn có thể hành kinh.

Bởi do kháng sinh tránh thai mang lại một lượng hormone ổn định. Cơ thể của bạn có thể không bị mức không cao nhất hay mức cao nhất của hormone để tạo nên hội chứng tiền kinh nguyệt.

12. Mách bạn cách nhỏ thực hành suy yếu biểu hiện tiền kinh nguyệt ở nhà

Dưới đây là một vài cách nhỏ có thể thực hành suy giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nhà mà bạn có khả năng Nội dung liên quan:

Suy nhược lượng muối ăn vào.
Sử dụng thuốc kháng sinh suy yếu đau không cần phải kê đơn, ví như ibuprofen hay acetaminophen.
Dùng một chai nước nóng hay miếng đệm ấm chườm lên bụng để giảm sự co thắt.
Tập luyện thể thao vừa phải để tăng cường tâm trạng và có xác suất giảm sự co thắt.
Phân làm những bữa ăn nhỏ trong ngày để số lượng đường trong máu của bạn duy trì ổn định. Lượng đường trong máu không cao có thể gây nên tâm trạng kém.
Ngồi thiền hay tập luyện yoga có thể cải thiện tâm trạng.
Uống bổ sung canxi. Một tìm hiểu được báo cáo Vừa rồi Tạp chí Sản khoa & phụ khoa cho thấy rằng việc bổ sung canxi khá là bổ ích để biến đổi chứng trầm cảm, căng thẳng và sự giữ nước.

Điển hình, những dấu hiệu tiền kinh nguyệt rất phổ biến tại phụ nữ. Bài viết đã trao đổi đối với bạn đọc 10 dấu hiệu tập trung trước chu kì của phụ nữ. Khi nắm bắt được những dấu hiệu này, nữ giới sẽ chuẩn mắc phải sẵn tâm lí cũng như những đồ dùng cần thiết để vượt qua một chu kì nhẹ nhàng, thoải mái nhất.

In bài viết

Phòng Khám Đa Khoa Hưng Thịnh

Địa chỉ: Số 380 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Hotline (Zalo): 0977.355.050

Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm

Bằng cấp đầy đủ

Đội ngũ bác sĩ tay nghề giỏi

Người bệnh đăng ký khám TẠI ĐÂY để có được mã khám nhanh nhất.

ƯU ĐÃI KHỦNG GÓI KHÁM NAM KHOA VÀ PHỤ KHOA

Design by Calisto

10 Triệu chứng sắp có kinh nguyệt mà chị em cần thiết biết